A hála szorosan kapcsolódik a boldog emberekhez. Milyen előnyei vannak a hálának? A hála az egyik legfontosabb tanítás, amelyet gyermekkorunkban kapunk. Ahogy felnőnek, egyesek elhanyagolják ezt a gesztust, míg mások életmódjuk részévé teszik, és még a legkisebb gesztusokért is hálásak a mindennapokban. Ebben az értelemben a pszichológia a hálát bizonyos közös személyiségjegyekkel hozza összefüggésbe, és a boldogság alapvető tényezőjeként emeli ki. Nem csak arról van szó, hogy bizonyos helyzetekben hálásak legyünk, hanem arról is, hogy tudatában legyünk az élet pozitív dolgainak, és szerencsésnek érezzük magunkat.
Milyenek azok az emberek, akik gyakran hálát adnak
A Kaliforniai Egyetem Greater Good Science Centerében, amely a jólét pszichológiáját, szociológiáját és idegtudományát tanulmányozza, megjelent cikk elmagyarázza, hogy a hála kettős elismerésként működik: hogy van valami pozitív, és hogy ez a „valami” nem a saját erőfeszítésünk eredménye, hanem kívülről jön.
Másrészt a rendszeres hálaadás szoros kapcsolatban áll az empátiával, vagyis azzal a képességgel, hogy magunkat a másik helyébe képzeljük. A hálaadás révén elismerjük, hogy a másik személy értékes gesztust tett, amely, bármennyire is kicsi volt, erőfeszítést vagy figyelmet igényelt.
Másrészt ez egy olyan magatartás is, amely erősíti a családi, baráti és munkatársi kapcsolatokat. Ez a szokás ugyanis elősegíti a jó kapcsolatot az emberek között, akik között kötelék alakul ki. Ezenkívül elősegíti a viszonosságot: a hála növeli annak valószínűségét, hogy mi is hálát kapunk.
A hálás ember előnyei
A The Table (Biola University Center, for Christian Thought) által közzétett interjúban Robert Emmons pszichológus, a Kaliforniai Egyetem professzora elmagyarázta, hogy posztgraduális tanulmányai során a boldogság fogalmát vizsgálta, és kiemelte, hogy a hála alapvető szerepet játszik a boldogság elérésében.
„Érdekel minket a boldog emberek jellemzőinek elemzése. Kik a boldog emberek? Miért boldogok? Melyek azok a mutatók, amelyek megkülönböztetik a boldogabb és a kevésbé boldog embereket? Rájöttünk, hogy csak három vagy négy tényező tűnt a legfontosabbnak” – mondta.
„A harmadik kategória, amelybe a hála is tartozik, a hozzáállás. A személyiségjegyek, amelyek az élethez való hozzáállással kapcsolatosak, mint például az optimizmus vagy a pesszimizmus, a bizalom vagy a bizalmatlanság, mint alapvető dimenziók. A hála volt az egyik közülük” – folytatta.
2003-ban Robert Emmons Michael McCullough-gal, a Miami Egyetem professzorával közösen végzett egy tanulmányt, amelyben három véletlenszerűen kiválasztott csoportot vizsgált: az egyiknek le kellett írnia azokat a dolgokat, amelyekért hálásak voltak; a másiknak azokat, amelyek bosszantották vagy zavarták őket; a harmadiknak pedig semleges eseményeket.
Az eredmények azt mutatták, hogy a hálaérzetet kifejező csoport „jobban érezte magát” az életével kapcsolatban,optimistábbnak mutatkozott a következő héttel kapcsolatban,kevesebb fizikai panaszt jelentett, és azt állította, hogy több időt fordított testmozgásra. Így egy látszólag egyszerű gesztus jelentős hatással lehet mind annak életére, aki kifejezi, mind annak, aki megkapja. Ez egyfajta létezésmód része.
