A föld közelében alvás egyre több hívet szerez magának: milyen előnyei vannak, miért vált népszerűvé, és milyen óvintézkedéseket kell tenni, mielőtt ezt a gyakorlatot bevezetjük. Az elmúlt években egyre népszerűbbé vált egy alternatív pihenési forma, amely eltér a hagyományos ágyaktól: a föld közelében alvás, akár alacsony matracokkal, akár közvetlenül a földre helyezett felületekkel. A gyakorlat, amely japán szokásokból és minimalista életmódból merít ihletet, inkább kulturális és esztétikai választásnak tűnik, mint orvosi megoldásnak. Anélkül, hogy univerzális előnyöket ígérne, azok, akik alkalmazzák, elsősorban a szilárdság érzését, a helymegtakarítást és a vizuálisan szabadabb hálószobát emelik ki.
Miért választják egyesek a föld közelében való alvást?
Az egyik fő ok a szilárdabb alap, amelyet a padló kínál a hagyományos ágyakhoz és matracokhoz képest. Egyesek úgy érzik, hogy ez a szilárdság kényelmesebb vagy stabilabb alváshoz, különösen, ha nem szoktak hozzá a puha matracokhoz. Ehhez jön még a praktikus szempont: kevesebb bútor, kevesebb tárgy felhalmozódása és könnyebb takarítás. Kis helyiségekben ez az elrendezés lehetővé teszi a négyzetméterek jobb kihasználását is.
Milyen előnyei vannak a padló közelében való alvásnak
Azok, akik a padló közelében való alvást választják, általában a következőket említik:
- Nagyobb stabilitás érzése fekvéskor
- Tágasabb és rendezettebb szobák
- Nyáron kissé hűvösebb környezet
- Kevesebb függőség a terjedelmes szerkezetektől
Azonban nincs orvosi konszenzus arról, hogy ez a pihenési forma jobb lenne a hagyományos ágynál. A kényelem és a pihenés nagyban függ a matrac megfelelő keménységétől, nem pedig a fekvés magasságától.
Mit mondanak a tanulmányok, és miért nem mindenki számára megfelelő
A rendelkezésre álló bizonyítékok arra utalnak, hogy a túl kemény felületek nem ideálisak mindenki számára. A The Lancet folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik hosszú ideig nagyon kemény matracon aludtak, több deréktáji fájdalmat tapasztaltak, mint azok, akik közepes keménységű matracot használtak. Ezenkívül a padló közelében való alvásnak is vannak hátrányai:
- Nagyobb por- és atkáknak való kitettség
- Nagyobb nehézség a felkelésnél, különösen időseknél
- Lehetséges kényelmetlenség ízületi problémákkal, csökkent mozgékonysággal vagy terhesség alatt
Ez a fajta gyakorlat összefügg más, az otthoni környezettel kapcsolatos gyakorlatokkal. A tisztaság, a ház színei, a zajszint. Ezek olyan kérdések, amelyek mind a mindennapi tevékenységeket, mind a pihenést befolyásolják.
